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A continuacin os recomiendo algunas pastillas para dormir naturales que yo misma he utilizado o he recomendado a amigos y conocidos, y que han dado muy buen resultado: En el caso de las hierbas medicinales sus propiedades desde hace miles de a±os, y comunmente se tomaban en forma de infusin (fundamentalmente la valeriana , aunque tambien otras como la manzanilla, melissa, etc.), y que ahora podemos encontrar su extracto concentrado en formato de pastilas para dormir. Tabla de Contenidos. Hierbas medicinales Melatonina. Mas reciente es el descubrimiento y la produccin de Melatonina para ayudar a conciliar el sue±o. La Melatonia es una neurohormona que los humanos producimos en nuestra glndula pineal, en el cerebro, y aunque tiene muchas funciones, se sabe que est relacionada con la regulacin de los ritmos circadianos. La melatonina comercial se produce a partir de un aminoacido esencial, el triptofano, que se obtiene de forma natural de los huevos y la leche. Podemos encontrar pastillas para dormir naturales de estos dos tipos fcilemente en cualquier herborister­a, parafarmacia, pastillas para dormir naturales farmacia, e incluso en establecimientos de alimentacin, ya que su venta no precisa de receta m©dica. Ademas, poseen una gran ventaja, y es que en todo caso son pastillas para dormir sin adiccion. Pastillas para dormir naturales. Las pastillas naturales para dormir profundamente son sustancias extraidas de la naturaleza de las cuales se conocen sus propiedades para ayudar a inducir el sue±o. Los dos tipos de sustancias naturales utilizadas en las pildoras para dormir fuertes son: Vamos a ver uno por uno estos tres tipos de pastillas para dormir , y revisar todos sus efectos secundarios, las denominaciones comerciales bajo las que se comercializan sus principios activos, y finalmente veremos algunos trucos y recomendaciones para poder conciliar el sue±o sin tener que hacer uso de pastillas fuertes para dormir . »Pastillas para dormir: Introduccin. La melatonina, administrada de forma exgena, reajusta la mayor­a de ritmos en vertebrados e invertebrados, afectando incluso a plantas y organismos unicelulares. Esta hormona induce actividad en animales nocturnos y lleva al sue±o en los diurnos. Muchos consumidores de melatonina han experimentado una mejor experiencia en sus sue±os, ademas de mejorar la calidad del mismo. Otro tipo de insomnio es por ejemplo aquel en el que el paciente tiene despertares sbitos y precoces a medianoche, tras lo cual es imposible retomar el sue±o. Este tipo de insomnio es el segundo tipo ms frecuente y afecta a un 20% de los pacientes. Adems, este tipo se suele asociar a otro tipo de problemas neurolgicos como la depresin. Existen distintos tipos de insomnio. El ms frecuente y que mejor responde a los tratamientos es el denominado de conciliacin, y est relacionado con la dificultad de coger el sue±o (entre el 60% y el 70% de los casos que llegan a las consultas). Este tipo de insomnio est muy relacionado con la ansiedad y el estr©s. Una buena terapia de reeducacin del sue±o acaba con este problema en siete de cada 10 pacientes. Pastillas efectivas para dormir naturales Pastillas para poder dormir sin receta Pastillas para dormir potentes con receta. Se han documentado casos de personas que han consumido benzodiazepinas durante 20 a±os, y acaban sufriendo graves efectos secundarios. Sus efectos sedantes y depresores favorecen las ca­das (sobre todo en personas mayores, con graves consecuencias), apneas, y recientemente su abuso se ha asociado con el alzh©imer. Entre un 25 y un 35% de la poblacin adulta padece insomnio transitorio, y entre un 10% y un 15% presenta insomnio crnico , y acaban necesitando pastillas para dormir . Se considera que una persona tiene insomnio cuando su sue±o no es reparador ni de calidad, y repercute en su vida diaria. Aunque el tratamiento con medicamentos para dormir es el mas socorrido en la mayor­a de casos, en el largo plazo, lo mejor es hacer cambios en sus hbitos de estilo de vida. Segun los especialistas en transtornos del sue±o, en ambos casos est indicado el apoyo puntual de medicamentos sin receta para dormir bajo supervisin del m©dico (melatonina, antidepresivos, etc.), los cuales pueden ser un apoyo cuando las alteraciones nerviosas estn en la ra­z de la falta de descanso. Los especialistas desaconsejan el abuso de otro tipo de frmacos con efectos ms potentes, como las benzodiacepinas, pastillas contra el insomnio muy usadas. El tratamiento con estas pastillas para dormir populares efectivas nunca debe rebasar las 12 semanas, ya que es un medicamento que crea dependencia. Una dosis muy peque±a de melatonina tomada varias horas antes de la hora de acostarse, no causa somnolencia pero acta como un cronobitico, adelantando nuestra hora de sue±o, lo cual finalmente puede ser suficiente para conciliar. Ademas de los dos tipos anteriores, hay otros tipos de insomnio: el despertar repetido durante la noche (sue±o fragmentado) y el sue±o paradjico, caracterizado por el cansancio del paciente al tener la percepcin de haber dormido menos horas de las que en realidad lo ha hecho. Son los casos menos frecuentes y en buena parte de ellos es recomendable practicar estudios del sue±o. Dentro de los medicamentos para dormir, podemos distinguir dos tipos fundamentales (de menor a mayor efecto): Antes de usar medicamentos para dormir, debemos hablar con nuestro m©dico sobre otras cuestiones que podr­an estar en la causa de nuestros problemas, como podr­an ser la ansiedad, la tristeza o depresin y el consumo de alcohol o drogas il­citas.

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